Vitajte na našich stránkach

doplnky stravy, vitamíny, zdravá výživa, otimálne zdravieVšetci sme si určite už aspoň raz v živote povedali, že je najvyšší čas začať sa starať o vlastné zdravie. Či už stojac pred zrkadlom, dychčiac pri výstupe po schodoch alebo jednoducho preto, že sme sa ocitli v čakárni lekára už nejak pričasto,.Raz každý z nás dospeje k túžbe žiť zdravo.

V dnešnej dobe je obrovská ponuka potravín. Nepreberné množstvo a denne pribúdajú ďalšie a ďalšie. Tak potom prečo je tak veľa civilizačných chorôb spôsobených výživou?

Prečo máme tak slabý imunitný systém?
Prečo je tak veľa detí chorých, neschopných byť v kolektíve od nízkeho veku?
Prečo je v populácii také vysoké percento obéznych ľudí?
Prečo umierame na „ podvýživu“ pri preplnených stoloch?
Prečo …….. ?

V krátkosti môže stačiť toto vysvetlenie:

Naša potrava obsahuje stále menej výživných látok, ktoré naše telo potrebuje v stále vyššej miere, lebo sú na nás kladené stále vyššie požiadavky.
Faktom je, že naše potraviny dnes obsahujú veľmi málo výživných látok. Vyzerajú síce krásne, ale ich výživová hodnota je veľmi nízka.

Dvojnásobný nositeľ Nobelovej ceny Linus Pauling objavil, že človek v dobe kamennej prijímal potravou niekoľkonásobne viac výživných látok (30-40%), ako je dnes doporučená denná dávka. A priznajme si, že sotva polovica populácie prijíma menej ako 50% doporučenej dennej dávky.

A tak človek v dobe kamennej by pri dnešnej našej výžive neprežil. Potreboval byť silný a zdravý. Avšak to potrebujeme aj my dnes….rozhoduje to o našom živote. Na to nepotrebujeme vedecké štúdie, to je dennodenná skúsenosť.
Koľko vitamínov, minerálov a fytonutrientov vlastne potrebujeme denne?

Sú stanovené oficiálne odporúčané denné dávky (ODD). Tieto nie sú podložené žiadnym klinickým výskumom a sú to tzv. kvalifikované (referenčné) odhady. Dôležité je vedieť, že tieto dávky tvoria minimum dennej potreby v súčasnom svete vysokých nárokov. Okrem toho sú odporúčané pre optimálne zdravého človeka. Sú vytvorené tak univerzálne, že viac už sa ani nedá …

Avšak je možné to pochopiť, lebo ak má štátu záležať na zdraví občanov, na dostupnosti výživy, tak potom sú tieto hodnoty tak nízko postavené, že ich dokáže dosiahnuť každý.

ODD nezohľadňujú vek, hmotnosť, výšku, pohlavie, spôsob stravovania, či je niekto fajčiar, alebo alkoholik, zamestnanie, štúdium, šport, dĺžku spánku a odpočinku, stresovú záťaž … atď. takto by sme mohli pokračovať ďalej a ďalej.  A vypísať postupe všetky faktory, ktoré ovplyvňujú náš každodenný život.

Vzhľadom k tomu, že sme každý jeden individualita je potrebné aj pri výžive a poradenstve zohľadniť všetky aspekty a tak prispôsobiť potrebu výživných látok pre každého na mieru. To znamená, že pridržiavať sa iba ODD je na hranici rizika a z dlhodobého hľadiska sa to môže otočiť proti nám.

Poznáte takúto situáciu?
Dozviete sa, že váš známy „zrazu“ závažne ochorel. Bol vitálny, pracoval, športoval… A verte, že to „zrazu“ je odraz dlhodobej nesprávnej výživy. Ale kto to už spája so stravou, keď je tu vážna choroba. Naozaj málokto …

Okrem uvedeného je treba zohľadniť aj to, odkiaľ pochádza naša potrava. Ako bola pestovaná, zbieraná, prevážaná, uskladnená a dodaná do predaja…cez koľko rúk prešla, kým skončila na našom stole?

Ak vám to príde veľmi zložité a nerealizovateľné, nie je to tak. Stačí sa trochu viac začať zaujímať o seba, o svoje telo, o svoju výživu a nájsť si korektné zdroje informácií a ignorovať reklamu a ponuky z letákov. Riadiť sa vlastnou intuíciou a vlastným rozumom.

Tak a teraz si skúsme položiť otázku: Potrebujem vôbec dopĺňať výživné látky?

 


 

 


Kontakt



+421 944 979 141


Zavoláme Vám





Články:

04.10.2019 14:25

Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú spánku

O omega-3 mastných kyselinách sa často hovorí ako o látkach veľmi prospešných pre organizmus. Potvrdzuje to štúdia, ktorú vykonali odborníci z britskej University of Oxford. Ukazuje, že vyššia konzumácia kyseliny DHA má veľký vplyv na lepší spánok. Je známe, že DHA navyše prispieva k udržaniu...

Celý článok

—————

05.12.2016 15:54

Príznaky nedostatku horčíka a jeho diagnóza

Západná populácia trpí permanentným nedostatkom horčíka (Mg) napriek tomu, že ide o jednu z najdôležitejších minerálií, ktorá zohráva mimoriadne zložitú úlohu pri funkcii ľudského organizmu. Nedostatok horčíka mnoho krát chybne diagnostikujú, pretože sa neprejavuje v krvnom rozbore, lebo horčík, z...

Celý článok

—————

02.08.2016 10:55

Horčík nefunguje len proti stresu

Horčík je stopový prvok a v tele sa podieľa na riadení metabolických procesov, tvorí energiu, zabezpečuje zdravie buniek, spomaľuje starnutie. Bežne ho prijímate v strave. Ak však nie dosť, zistíte to. Stresujete, trpíte úzkosťami, depresiami, častejšie sa hádate, kričíte na blízkych. Ak ho...

Celý článok

—————

21.04.2016 08:14

Jeme ich často a pritom nám škodia. Desať zabijakov v našej strave

Rakovina je druhý najväčší zabijak Slovákov. A iné národy na tom nie sú výrazne odlišne. Aj preto sa americký portál naturalon.com pozrel na to, čo v našej bežnej strave obsahuje najviac karcinogénov. A našiel potraviny obsahujúce karcinogény, alebo podozrivé z vyvolávania onkologických ochorení....

Celý článok

—————

01.12.2015 09:00

Postačuje strava na dosiahnutie odporúčaných dávok vitamínov?

Mnohí sa pýtajú,   Prečo je nutné dopĺňať výživové prvky ak je človek optimálne zdravý?   Ak by človek žil na ideálnej bio (alebo organickej) strave, bohatej na ovocie a surovú zeleninu a na iné plody, nebolo by nevyhnutné siahať po výživových doplnkoch. Žiaľ, doba nás čoraz viac...

Celý článok

—————

30.11.2015 10:13

Varovné príznaky ako rozpoznať nedostatok určitého vitamínu

V dnešnom článku sa zameriame na popis príznakov, ktoré sprevádzajú nedostatok rôznych vitamínov. Príznaky môžeme klasifikovať aj ako zdravotné potiaže nižšej intenzity a ak sa ignorujú, môžu prerásť do vážnejších ochorení. Niektoré príznaky, či symptómy je možné označiť aj za ochorenia, keďže...

Celý článok

—————